Spierherstel slaap: waarom slaap je belangrijkste trainingspartner is
Spierherstel slaap — het klinkt misschien vreemd, maar de belangrijkste fase van je training vindt plaats terwijl je slaapt. Overdag breek je spiervezels af met inspanning; ‘s nachts repareert en versterkt je lichaam ze. Wie structureel te weinig slaapt, traint dus letterlijk voor een deel voor niets. In dit artikel lees je wat er ‘s …