Spierherstel slaap — het klinkt misschien vreemd, maar de belangrijkste fase van je training vindt plaats terwijl je slaapt. Overdag breek je spiervezels af met inspanning; ‘s nachts repareert en versterkt je lichaam ze. Wie structureel te weinig slaapt, traint dus letterlijk voor een deel voor niets. In dit artikel lees je wat er ‘s …
Sportvoeding voorbeelden gezocht? Wat je eet rondom het sporten heeft direct invloed op je energie, je prestaties en je herstel. Toch worstelen veel sporters met dezelfde vragen: hoe lang van tevoren eet ik, wat neem ik mee voor onderweg en wat is de ideale herstelmaaltijd? In dit artikel praktische voorbeelden per moment — voor, tijdens …
Een sportarts bezoek plannen of toch nog even aanzien? Veel sporters twijfelen bij een zeurende knie of een terugkerende blessure. Deze specialist richt zich op klachten die samenhangen met bewegen en sport — van acute blessures tot overbelasting en prestatievragen. In dit artikel lees je wat deze arts precies doet, bij welke signalen een bezoek …